Muchas veces damos por hecho
que todos somos deportistas, todos están en un equipo o van al gimnasio,
pero ¿qué pasa con la gente a la que no le han inculcado el deporte y quiere
probarlo para ponerse en forma? Hoy tenemos al mallorquín Toni Nuñez , entrenador
personal , psicólogo deportivo y coach para que nos guie en ese primer paso.
Hola Toni, muchísimas
gracias por esta entrevista y todos los tips que nos puedas aportar a los
lectores y a dymind…
T: Hola, lo primero de todo agradecer a Ana, una gran psicóloga
y amiga, el darme la oportunidad de participar de un blog tan interesante como
es Dymind.
Centrémonos en el
título, ¿Por dónde empezar?, ¿Cuál dirías que es el primer paso?
T: Pienso que lo primero que hace falta es una motivación,
algo que nos mueva a realizar actividad física.
La motivación puede ser externa o extrínseca (por ejemplo
que el médico nos recomiende realizar actividad física por cuestiones de salud)
o puede ser una motivación que nazca en nosotros mismos o intrínseca (por
estética o por rendimiento, por ejemplo).
Esta motivación, nos lleva al segundo punto: marcarse un
objetivo.
El hecho de plantearse ¿Qué
quiero conseguir? ¿Porqué quiero conseguirlo?¿ En cuánto tiempo quiero
conseguirlo? Nos va a ayudar a mantener la motivación durante el proceso. Muchas
veces caemos en el error, de apuntarnos a un gimnasio, sin habernos planteado siquiera el objetivo,
ni el plazo para cumplirlo, lo cual a la larga conlleva a una disminución de la motivación y de resultados.
El tercer punto, y relacionado con lo anterior, sería elegir
qué tipo de actividad física me conviene más para alcanzar dicho objetivo.
¿Cómo sería una
rutina de toma de contacto, cómo la estructurarías?
