El deporte es un juego en el que, dando igual el objetivo establecido, las expectativas suelen ser elevadas, y conforme uno comienza a avanzar hacia la meta, sin aviso ni desearlo, nuestra mochila empieza a llenarse de presiones.
El deseo de llegar a ser número 1,por mantenerse, por no
perder la beca o patrocinadores, mantener la posición en el equipo, presión por
el rival, expectativas del cuerpo técnico, presiones que nosotros mismos nos
imponemos…, son una constante
en todos los ámbitos del deporte , tanto profesional como amateur. También es cierto
que, en ocasiones, meternos esa presión para conseguir un determinado objetivo sirve como motor para mejorar o
potenciar nuestro rendimiento.
"Antes, era
Garbiñe, la que tenía opciones de ganar. Ahora, soy Garbiñe, la que se supone
que tiene que ganar", comenta la número 4 del mundo hablando para los
medios en Australia. "Nunca me había
encontrado en una situación con tantas expectativas y presión sobre mí. Es algo
que tengo que aceptar porque no es algo que pueda aprender. Tú eres tú sola y
tienes que manejarlo”;"Tengo que lidiar con ello yo sola. No hay nadie que
pueda enseñarme cómo manejarlo. Es parte de mi trabajo. Toda esta presión me
encanta"
¡¡Cuidado!! Nuestro interior no tiene paredes firmes, se
expande o reduce según nuestro estado de ánimo, por lo que si añadimos más “presión” de la aconsejable, lo
más seguro es que no la podamos gestionar y empiece a influir
negativamente.
La presión
nos desborda, nuestra capacidad de análisis y observación de la realidad se
reduce considerablemente, dando lugar
una falsa percepción de lo que sucede, porque inconscientemente nos empezamos a
enfocar en el lado oscuro de las cosas, y no en lo positivo.
“Si anímicamente no
estás bien, todo te afecta. Tiene que ver con la autoestima y la autoconfianza de
una persona. Si no estás bien, tu atención no está en plenitud, se pierde
atención y eso afecta al rendimiento” explica el también psicólogo
deportivo, Jonathan
García-Allen.
¿Existe alguna forma de manejar la presión?
Por otro lado, Miguel
Alvariño, campeón de la final de la Copa del Mundo de tiro con arco, añade a su arco palabras como relax,
confianza, flow … como estrategia para poder salir de sus bloqueos. Otros, como Albert Oliver, base del Herbalife Gran
Canaria, asegura que la psicología deportiva ha sido de vital importancia en su
mejora como jugador. “Es importante que,
ante una situación de presión, no pienses en las consecuencias. No ir más allá,
en qué pasaría si fallas. Hay que centrarse en el tiro y evadirse de lo demás.
No es sencillo, pero el trabajo con los psicólogos y la experiencia, ayudan a
ser mejor”, explica en una entrevista para ABC.
Por último, os voy a contar lo que sucedió en una sesión grupal
para invitaros a reflexionar acerca de lo que planteó la profesional. La
psicóloga levantó un vaso de agua todos
los asistentes se esperaban la típica pregunta: ¿Está medio lleno o medio vacío?...
Para la sorpresa de todos preguntó : ¿ Cuánto pesa este vaso? Las respuestas
rondaron entre 200/ 250g. La profesional
les explicó que el peso absoluto del mismo no era importante, lo que plantea es
que su peso dependerá de cuanto tiempo lo sostenga. Si lo sostiene un minuto, no
hay problema; en cambio, si lo sostiene durante una hora, dolerá, y si es un día
se entumecerá y paralizará. Pero, ¿el vaso cambia? NO.
“IT`S A
TOUGH GAME.
GO AND SMASH IT “
Ana de Cevallos
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