SI NO QUIERES QUE PASE, ¿POR QUÉ LO PIENSAS?

Para un momento y SONRÍE….

   

¿Cambia algo en ti?

 Quizás ese segundo ha servido para centrarte en sonreír, darte cuenta de ese momento de bienestar, y que los malos pensamientos que descansan se evaporan por unos instantes. Tenemos ese poder, ser capaces de hacer desaparecer un pensamiento, imagen o recuerdo que  nos está haciendo sentirnos tristes, ansiosos, etc. y muchas veces nos empeñamos en no salir de ese bucle negativo que lo único que nos hace es chupar nuestra energía.

Por tanto, paremos un momento: STOP!

Yo entiendo que no todos los días son buenos, que no todos los partidos o entrenamientos fluyen de la manera que queremos. Probablemente, hay 20 cosas que nos tiran abajo, pero os puedo asegurar que al menos una, no os digo 30 sino UNA positiva se puede sacar y con esa ya vale para luchar contra lo negativo previo.

Si no deseas que ocurra, PORQUE PIENSAS EN ELLO?

GAZPACHO DE SANDÍA

Llega el verano y con él la nueva sección de Dymind, donde subiremos: recetas ligeras, de compensación (para los inevitables excesos del verano) y de mantenimiento para no perder el tono muscular.

Además mi compi Ana de Cevallos subirá consejos y curiosidades para mantener la motivación y la buena onda que la caracteriza.

Esperamos que os guste la nueva sección y que os sea de ayuda para hacer frente a las vacaciones!!

Después de un largo invierno trabajando, entrenando y cuidando la alimentación, llegan las vacaciones y no queremos perder en poco tiempo lo que con tanto esfuerzo hemos conseguido, por ello os propongo este GAZPACHO DE SANDÍA, una buena opción para estos días de calor y muy bajo en calorías:

DEPORTES DE RIESGO: EN BUSCA DE MÁS ADRELANINA

¿Desde cuándo salir a correr, montar en bici, lanzar la pelotita dejaron de ser suficientes?

Hoy  quiero que nos planteemos qué son en verdad los deportes de riesgo y qué nos mueve a practicarlos. ¿Se trata de una búsqueda de sensaciones o queremos demostrar algo? Tengo conmigo a Solange, una gran aventurera, gran psicóloga y madre de dos hijos. Ella siempre ha sido muy deportista, , se ha mantenido en forma, se ha apuntado a numerosas carreras, probado distintos deportes; quizás también ayude el hecho de que es un hobby que comparte con su familia.

Solange ha experimentado varios deportes de riesgo, cuando yo veía sus fotos y vídeos me quedaba alucinada con su valentía. Llevo desde los 15 diciendo “ cuando cumpla 18 me tiro en paracaídas..” llegaron los 18 y pasé a “ cuando cumpla los 25 ya sí que sí me tiro “ ojo que se están acercando y no lo tengo yo muy claro. Por eso decidí entrevistar a nuestra aventurera y ver qué le empujó a vivir estas experiencias:

Hola Solange, primero de todo, muchísimas gracias por encontrar un hueco para contarnos tu experiencia en el mundo del riesgo, ¿Cómo se inició esta aventura?

SUPLEMENTACIÓN

Hoy en día prácticamente todo el mundo toma suplementación. La publicidad y la imitación han simplificado mucho el mundo del deporte, parece claro que para aumentar masa muscular es necesario alimentarse a base de pavo, pollo y arroz, entrenar con pesas y comprarse todo tipo de suplementos con diferentes funciones: l-carnitina para disminuir la grasa, creatina para aumentar músculo o glutamina para la recuperación. Incluso las barritas proteicas o las bebidas isotónicas se consideran suplementación.

Estudias o trabajas 8 horas, sales con los amigos, te matas en el gimnasio, llevas una alimentación estricta entre semana, gastas dinero en suplementos sin evidencia científica, no consigues los resultados que quieres tan fácilmente y encima llevas a tu cuerpo al límite. Si no te dedicas al deporte profesionalmente, ¿que sentido tiene entrenar y comer como un boxeador?
Debemos pensar en la calidad de vida que queremos tener y si estamos cuidando el cuerpo, que es el instrumento que nos va a permitir vivir todo lo que queremos vivir.

Con todo ello, es una realidad que la suplementación nos permite dar un paso más cuando estamos estancados, siempre y cuando sepamos que carencias nutricionales tenemos para saber qué es lo que debemos aportar y sobre todo si nos va a ser efectivo. Por ello, el consumo de suplementos debería estar recomendada por un médico o nutricionista especializado, ya que puede tener consecuencias en nuestra salud.

La definición de suplemento explica que se trata de una sustancia que debería tomarse como complementos de una correcta alimentación para la obtención de los objetivos, mejorando el rendimiento y la SALUD.

Es decir, con una adecuada alimentación es más que suficiente para lograr objetivos como sentirnos bien, aumentar masa muscular o estar en forma.

BRING IT ON: CHEERLEADING COMO DEPORTE DE ALTA COMPETICIÓN

¿Cuántas veces habremos visto en las películas americanas a un grupo de animadoras apoyando a su equipo para ganar? Cuando veíamos esas escenas pensábamos que los que de verdad estaban haciendo deporte eran los jugadores de fútbol, pero y ellas? ¿Os habéis parado a pensar en las exigencias de las distintas coreografías y toda la preparación que hay detrás?

Cada vez que se habla de animadoras, inmediatamente, uno se imagina niñas con uniformes bailando y haciendo coreografías. Pero a muy pocas personas se les pasa por la cabeza lo duro que es practicar esta disciplina. Además de tener ciertos dones naturales como el sentido del ritmo, la coordinación y la flexibilidad, las animadoras son, ante todo, esclavas de la perfección. Largas jornadas de entrenamiento, trabajo físico, gimnasia y meses de coordinación, hacen parte de la rutina de estas deportistas integrales. En Estados Unidos y Canadá,  tiene una gran tradición y, además de su fin ya mencionado, es considerado prácticamente como otro deporte más, existiendo incluso competiciones para decidir cuál es el mejor grupo.

A continuación, una entrevista con María Mieiro, una joven deportista que en su estancia en el extranjero participó en un equipo de animadoras en una universidad de Lancaster y actualmente, ha estado entrenando a un grupo de chicas para una competición, os dejo con su experiencia: